Schlaflosigkeit - Nahrung für Ihre Schlaflosigkeit

Was Sie essen jeden Tag erzählt, wie gesund Sie sind. Um insomniacs, die oft das Gefühl abgelassen nach vielen Stunden fehlt Schlaf, gibt es große Wahrscheinlichkeit, entlassen ihre Mahlzeiten. Es gibt zwei offensichtliche Gründe für diesen Zustand: Erstens schwächt Schlaflosigkeit Ihren gesamten Körper System so nehmen Sie Ihren Appetit, und zweitens fällt Ihre Emotionen down-frustriert, wütend, stressig und pessimistisch, was vertreibt die Stimmung des Essens.

Und da geht ein Kreis. Sie fühlen sich schwach und Sie entlassen Ihr Essen, und da Sie Ihr Essen zu entlassen, fühlen Sie sich noch schwächer. Der beste Weg, diesen Kreis zu öffnen, ist ganz offensichtlich, nicht immer zu entlassen Ihre Mahlzeiten. Halten Sie essen, wie Sie, bevor Sie zu begehen Schlaflosigkeit eingesetzt.

Um den Appetit anzuregen, empfehle ich "Longan und Lotus Seed Suppe". Lotus Samen haben adstringierende Eigenschaften, die Ihren Appetit und abkühlen Reizbarkeit verbessern. Longan enthält mehrere Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalium, und große Mengen von
Vitamine A und C. In der traditionellen chinesischen Medizin wird longan als einen süßen Geschmack und warme Energie haben. Es wird verwendet, um Herzrasen, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit zu entlasten. Eine Kombination von Lotus-Samen und longan beruhigt Ihren Geist und fördern ruhiger schläft.

Zutaten: (für 2 Personen dienen)

30 getrocknete Lotus-Samen

3 Tassen Wasser

20 longan Fleisch (frisch oder aus der Dose)

Feiner Zucker (Saison nach Ihrem Geschmack, besser bekannt als leicht süß)

Vorbereitungen:
Weichen Sie die Lotus-Samen in Wasser. Lassen Sie die Samen.

Kochen Sie das Wasser in einem großen Topf, fügen Sie die Lotus-Samen, dann kochen köcheln lassen, bis die Lotus-Samen gekocht werden.

Den Zucker in die Pfanne geben und kochen für 3-5 Minuten mehr oder bis sich der Zucker auflöst.

Vorsichtig aushöhlen die Lotus-Samen, versuchen Sie nicht, sie zu brechen. Dann stopfen longan mit gekochtem Lotus-Samen, ein oder 2 Lotus-Samen für jeden longan

Wenn Sie keine Zeit haben, um Sachen, können Sie longan Fleisch in die Lotussamen Suppe gießen und kochen für den nächsten 3-5 Minuten

Servieren Sie zum Nachtisch nach dem Mittagessen oder Abendessen. Wie Ihr Abendessen, sollte es Ihnen spätestens 22.00 Uhr zu dienen. Essen warm oder mit zerstoßenem Eis.

Genießen Sie Ihren Nachtisch und einen guten Schlaf!